Как я и обещала, я пишу пост "5 Здоровых завтраков". Фотографии будут не мои, тк я пока что не успела сделать достаточное кол во, но в дальнейшем, если вам понравится, я буду писать сюда какие то свои идеи и фотографировать что получилось)
Итак :
Итак :
1. Фруктовый салат:
Киви, ягоды годжи, авокадо, клубника, корица, йогурт без добавок, черника, тыквенные семечки, обычные семечки ( я не добавляю никогда, но у каждого разные вкусы )
2. Овсяная каша на воде с бананами и клубникой:
Все думаю знают, как варить овсянку ( в кипящей воде 3-5 мин ), но я еще советую добавлять при варке мед, так вкуснее. После этого нарезаете туда банан, и клубнику, можно посыпать корицей и добавить чего - нибудь по вкусу. Я например добавляю в каждый завтрак семена льна ( продаются в любой Азбуке Вкуса).
3.Смузи с добавками:
мой самый любимый завтрак! Только я туда насыпаю еще ложек 10 творога и посыпаю дроблеными орехами.
Нам понадобятся замороженная малина, клубника, черника + йогурт, но некоторые любят соевое молоко ( тоже оч вкусно ), манго, дольку апельсина и все в блендер. Наверх просто немного миндаля, банана, инжира, фруктов/вкусняшек по выбору)
4. Полезные тосты :
Бросаем обычные хлебцы ( желательно конечно цельнозерновые ) в тостер, потом арахисовая паста/джем и нарезать сверху бананов, и просто очень вкусно получается! Вторые тосты : тостер, потом сверху нарезать авокадо, помидоров, огурцов, посыпать приправой или полить соусом "Песто"
5.Овсяная каша на молоке с фруктами и ягодами:
Варим овсянку на молоке, дает пару минут остыть, затем добавляем маракуйи, немного нарезанного персика, меда, граната, черники (можно замороженной), перемешиваем все и получается сытная штука на вкус как мягкий пирог из овсянки ахах
Комментариев нет:
Отправить комментарий