Ого, я написала хоть один пост (!)

Сколько дней, недель, месяцев, я уже планирую что то писать в блог?

примерно год, лол

На аске мне подкидывали очень много тем, но начну я допустим с питания.

Насколько я поняла, у огромного количества людей проблемы с тем что есть, как есть, в каких порциях, и тд. Я не считаю себя диетологом, но могу сказать как я справляюсь с такими "проблемами")

Начнем с того, что я "здорово и правильно" кушаю всего на протяжении 2х лет, максимум 3х

А раньше я ела ну просто ужасно.
Как бы когда я вспоминаю, я нахожусь немного в шоке, ибо я спокойно ела в маке, ела сколько хотела и когда хотела, это лол

И я конечно очень об этом сожалею, но ведь и очень классно то, что я вовремя сообразила, что пора заканчивать и начала очень и очень много читать о правильном питании, что и как, что с чем, почему можно, а почему нельзя.

Как я ем?

Я ем через каждые 3\4 часа ( максимум - 5 часов ),  и просто не ем особенно много. Мне кажется, это легко и в этом нет проблемы.

Ну и плюс к этому, у меня, конечно же, есть гены, позволяющие мне неделю жрать шоколад и не толстеть, например, за это спасибо моему папе.

Я не ем мясо, но планирую это прекратить, тк у меня серьезные проблемы со здоровьем, и белок мне к сожалению очень нужен.

Я не ем жирное, жарное, супер сладкое, супер соленое, и всякую вредную еду.

Стараюсь почти не потреблять глютен. Почему глютен вреден? Ну: http://pangeaflow.tumblr.com/post/108426175703

Спортом я занималась раньше, и очень много, но в 16 лет мне стало супер лень, и я прекратила, :(
Надеюсь, я хоть примерно ответила на интересующие вас вопросы

Если есть еще какие то темы, на которые вы хотите посты - пишите на аск в инбокс, или в комментариях.

Всех лю 

5 полезных завтраков, идеи

Как я и обещала, я пишу пост "5 Здоровых завтраков". Фотографии будут не мои, тк я пока что не успела сделать достаточное кол во, но в дальнейшем, если вам понравится, я буду писать сюда какие то свои идеи и фотографировать что получилось)
Итак :

1. Фруктовый салат:

Киви, ягоды годжи, авокадо, клубника, корица, йогурт без добавок, черника, тыквенные семечки, обычные семечки ( я не добавляю никогда, но у каждого разные вкусы )

2. Овсяная каша на воде с бананами и клубникой:

Все думаю знают, как варить овсянку ( в кипящей воде 3-5 мин ), но я еще советую добавлять при варке мед, так вкуснее. После этого нарезаете туда банан, и клубнику, можно посыпать корицей и добавить чего - нибудь по вкусу. Я например добавляю в каждый завтрак семена льна ( продаются в любой Азбуке Вкуса).

3.Смузи с добавками:

мой самый любимый завтрак! Только я туда насыпаю еще ложек 10 творога и посыпаю дроблеными орехами. 

Нам понадобятся замороженная малина, клубника, черника + йогурт, но некоторые любят соевое молоко ( тоже оч вкусно ), манго, дольку апельсина и все в блендер. Наверх просто немного миндаля, банана, инжира, фруктов/вкусняшек по выбору)

4. Полезные тосты :

Бросаем обычные хлебцы ( желательно конечно цельнозерновые ) в тостер, потом арахисовая паста/джем и нарезать сверху бананов, и просто очень вкусно получается! Вторые тосты : тостер, потом сверху нарезать авокадо, помидоров, огурцов, посыпать приправой или полить соусом "Песто"

5.Овсяная каша на молоке с фруктами и ягодами:

Варим овсянку на молоке, дает пару минут остыть, затем добавляем маракуйи, немного нарезанного персика, меда, граната, черники (можно замороженной), перемешиваем все и получается сытная штука на вкус как мягкий пирог из овсянки ахах